És akkor megérkeztünk az életmódváltás alapjához a 160 Ch diétához(továbbra sem szeretem a diéta szót )
A lényeg: Napi 160 gramm szénhidrátot együnk ezt is 5 illetve 6 étkezés során a következő bontásban:
Reggeli: 30 gramm lassú felszívódású
Tízórai:20 gramm szénhidrát fele lassú fele…